22 lutego, 2024

TylkoNiemiecki

Wiadomości i refleksje

Jak poradzić sobie z kompleksami?

Kompleksy

Psychologia definiuje kompleksy jako grupę lub system powiązanych idei lub impulsów, które mają wspólny ton emocjonalny i wywierają silny, ale zwykle nieświadomy wpływ na postawy i zachowania jednostki. Oznacza to, że kompleksy zawierają podstawowe wzorce pragnień, emocji, wspomnień i spostrzeżeń, które nieświadomie wpływają na sposób myślenia i zachowania danej osoby. Kompleksy są na ogół zorganizowane wokół wspólnego tematu, takiego jak status lub władza. Wiele kompleksów powstało w dzieciństwie. Na przykład taka wrodzona cecha, jak skromność, może być postrzegana przez innych, także najbliższych, jako defekt, który jest krytykowany i dąży do wyeliminowania. Kiedy dziecko zdaje sobie sprawę ze swojej winy, nie rozumie dokładnie, za co jest winne. Jego problem pogłębia się w ten sposób, zakorzeniając się w psychice dziecka. Aby stworzyć kompleks niższości, czasami wystarczy kilka sytuacji, które boleśnie wpływają na ludzką psychikę. Ryzyko tego lub tego kompleksu zależy od stopnia wrażliwości ludzkiej psychiki, innymi słowy wrażliwości jej duszy. Dwie osoby mogą bardzo różnie zareagować na te same słowa. Ten, od którego wywołuje żywą reakcję emocjonalną – strach, żal, smutek, urazę, może wtedy znaleźć jakiś kompleks.

Sposoby na radzenie sobie z kompleksami 

Rozmowa to pierwszy krok do zaprzestania karmienia kompleksu. Ale bardzo często nie wystarczy rozmawiać o tym z otoczeniem. Szanując rzeczywistość twojego obecnego cierpienia, psychoterapeuta może pomóc ci usłyszeć w tobie skargę zranionego dziecka i uwolnić zablokowane emocje, które są źródłem kompleksu. Szczególnie wskazane jest także słuchanie bez osądu i autentyczność w pracy w terapiach grupowych. Uspokojony powitaniem twojego psychiatry i (lub) twojej grupy terapeutycznej, uwolnisz swoje stare emocje, będziesz mógł porozmawiać o nich z innymi. Reakcje często Cię zaskoczą i sprawią, że ostatnie pokusy kurczowego trzymania się kompleksów ustąpią. Kiedy cierpi jeden aspekt siebie, pragniemy zrekompensować to innymi cechami. Czujesz się głupio i bez rozmowy? Rozwiniesz skarby życzliwości i uwagi dla innych. Czy uważasz się za brzydkiego? Będziesz kultywował humor lub intelektualizm. Mamy tendencję do rezygnowania z miejsca, w którym wydaje nam się, że nie mamy szans. Bardzo zrozumiała reakcja, ale obarczona niedogodnościami. Trzeba przyznać, że jest to sposób na to, aby nie cierpieć zbytnio z powodu jego kompleksu. Jest to również, niestety, dobra strategia, aby go utrzymać! Miłość jest najlepszym lekarstwem. Ona naprawdę może nas uzdrowić, pod warunkiem, że to zaakceptujemy. Wszyscy potrzebujemy opinii innych. Niestety, wyobrażamy sobie, że jest pełna osądów, ponieważ rzutujemy na tę, którą nasi rodzice postawili na nas, gdy byliśmy dziećmi. Nasi rodzice widzieli nas przez filtr ich odpowiedzialności wobec nas, ich lęków i własnej historii. Dzisiaj ludzie widzą nas w naszej rzeczywistości, na podstawie relacji, jaką z nimi nawiązujemy. Zgadzając się na patrzenie na siebie oczami tych, którzy nas kochają, możemy przywrócić nasz wizerunek.